-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
-
压力大导致抑郁，可通过心理治疗、运动锻炼、调整饮食、药物治疗、社交支持等方法调节情绪。 1. 心理治疗：如认知行为疗法、支持性心理治疗等，能帮助患者认识和改变负面思维与行为模式，缓解抑郁情绪。 2. 运动锻炼：跑步、瑜伽、游泳等运动可促进身体分泌内啡肽和多巴胺，改善心情，减轻抑郁症状。 3. 调整饮食：增加富含维生素B、ω-3脂肪酸等营养素的食物摄入，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于改善情绪。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，调节大脑神经递质，缓解抑郁症状。 5. 社交支持：与家人、朋友交流互动，参加社交活动，获得情感支持，减轻孤独感和抑郁情绪。 压力大导致的抑郁可通过多种方法调节情绪。综合运用心理、运动、饮食、药物和社交等方面的措施，能有效缓解抑郁症状。若症状严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-05 16:40
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09