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回答1
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劳艳彬 副主任医师
大庆市红岗区杏树岗镇卫生院
其他
中医
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体寒人群运动存在热身不足、过度运动、运动时间不当、忽视运动后保暖等误区。 1. 热身不足：体寒人群身体本就较为僵硬，若不充分热身，易导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。 2. 过度运动：过度运动易使身体疲劳，消耗过多阳气，加重体寒症状，应合理控制运动强度和时间。 3. 运动时间不当：夜间人体阳气收敛，此时运动不利于阳气潜藏，体寒人群应尽量选择白天运动。 4. 忽视运动后保暖：运动后毛孔张开，若不及时保暖，寒邪易入侵体内，加重体寒。 体寒人群运动时需避开这些误区，科学运动，才能达到改善体寒的效果。若运动过程中出现不适，建议及时就医。
2025-05-04 11:55
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