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回答1
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李恩庆 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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中医认为四季调养助力长高可从饮食、运动、睡眠、中药调理、穴位按摩等方面入手。 1. 饮食：春季多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如菠菜、胡萝卜等；夏季清热解暑，可适当食用绿豆、冬瓜等；秋季滋阴润燥，选择百合、银耳等；冬季滋补，吃羊肉、核桃等。 2. 运动：春季可踏青、放风筝；夏季游泳、做广播体操；秋季登高、慢跑；冬季跳绳、踢毽子等，促进骨骼生长。 3. 睡眠：四季都应保证充足睡眠，早睡早起，利于生长激素分泌。 4. 中药调理：可根据体质选用黄芪、党参、白术等中药健脾益气，促进营养吸收。 5. 穴位按摩：按摩足三里、涌泉、身柱等穴位，激发经气活动，促进生长。 通过四季不同的调养方法，结合饮食、运动、睡眠、中药及穴位按摩等多方面，能在一定程度上助力长高。但长高是受多种因素影响的过程，若有生长发育异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-04 18:08
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