-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
-
突发抑郁情绪可采取转移注意力、放松身心、与他人交流、寻求专业帮助等急救措施。 1. 转移注意力：去做一些自己感兴趣的事情，如看电影、听音乐、阅读书籍等，将注意力从引发抑郁情绪的事情上转移开。 2. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身体和精神，缓解紧张和焦虑的情绪。 3. 与他人交流：和亲朋好友倾诉自己的感受，分享内心的烦恼，他们的理解和支持有助于缓解抑郁情绪。 4. 寻求专业帮助：若抑郁情绪持续不缓解，可以咨询心理咨询师或精神心理科医生，获取专业的指导和治疗。 5. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、跑步、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 当突发抑郁情绪时，可综合运用上述急救措施来缓解。若抑郁情绪严重且持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。
2025-05-04 11:31
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09