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回答1
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李昌生 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
针灸科
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中医认为四季调养可从饮食、中药、起居、运动、情志等方面助力美白。春季可多吃蔬果，用白芷等中药；夏季注意清热，选茯苓等；秋季重视润燥，用麦冬等；冬季强调滋补，选人参等。 1. 饮食：春季多吃菠菜、草莓等富含维生素的蔬果；夏季吃绿豆、苦瓜清热解暑；秋季吃百合、梨润燥；冬季吃红枣、桂圆滋补气血。 2. 中药：春季可用白芷、白芨等研粉敷脸；夏季用茯苓、薏苡仁煮水喝；秋季用麦冬、沙参煲汤；冬季用人参、黄芪泡茶。 3. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季避免暴晒，保证午休；秋季早睡早起，注意皮肤保湿；冬季早睡晚起，做好保暖。 4. 运动：春季可散步、放风筝；夏季游泳、瑜伽；秋季打太极拳、八段锦；冬季室内慢跑、做健身操。 5. 情志：四季都要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 通过四季在饮食、中药、起居、运动、情志等方面的调养，可逐渐改善肌肤状态，实现美白梦想。但需长期坚持，且使用中药应遵医嘱。
2025-05-02 17:25
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