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回答1
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韦永中 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
骨科
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运动后合理搭配阿胶有助于恢复，可与红枣、枸杞、桂圆、黄芪、党参等搭配。 1. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，与阿胶搭配，能增强补血效果，为运动后身体补充气血，缓解疲劳。 2. 枸杞：枸杞可滋补肝肾、益精明目，和阿胶一起食用，能在补血的同时滋养肝肾，促进身体机能的恢复。 3. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，和阿胶搭配，对运动后可能出现的心慌、失眠等有一定的改善作用。 4. 黄芪：黄芪有补气升阳、固表止汗等作用，与阿胶搭配，气血双补，可加快运动后身体的恢复。 5. 党参：党参能健脾益肺、养血生津，和阿胶搭配，可增强身体的抵抗力，促进运动后的恢复。 以上几种食材与阿胶搭配，都能在不同方面促进运动后的恢复。但需注意，食用时应遵医嘱，根据个人体质合理选择搭配。
2025-04-29 05:29
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