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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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日常饮食可通过控制盐分摄入、增加蔬果摄入、选择利水食物、控制液体摄入、保证营养均衡等方式避免睡觉眼睛肿。 1.控制盐分摄入：减少高盐食物，如腌制品、加工肉类等，盐分过多易导致水分潴留，引起眼睛肿。 2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素和水分的蔬果，如黄瓜、西红柿、苹果等，有助于维持身体水分平衡。 3.选择利水食物：食用冬瓜、薏米、红豆等具有利水作用的食物，促进多余水分排出。 4.控制液体摄入：睡前不宜大量饮水，避免水分在体内积聚，加重眼睛肿胀。 5.保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，维持身体正常代谢功能。 通过以上饮食调整方法，能在一定程度上避免睡觉眼睛肿。若眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。
2025-04-29 10:42
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