-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
-
压力大影响腹肌锻炼，可通过调整心态、保证睡眠、合理饮食、规律锻炼、借助药物等应对。 1.调整心态：可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松，减轻心理压力，以更好状态投入锻炼。 2.保证睡眠：充足睡眠利于身体恢复和激素平衡，建议每天保证7 - 8小时高质量睡眠，促进锻炼效果。 3.合理饮食：增加富含蛋白质食物摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，为腹肌生长提供营养；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质供应。 4.规律锻炼：制定科学锻炼计划，循序渐进增加锻炼强度和时间，避免过度劳累。 5.借助药物：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经功能，缓解压力引起的不适。 压力大对腹肌锻炼有不良影响，可从心态、睡眠、饮食、锻炼和药物等方面应对。若情况严重，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-04-28 05:55
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
心理压力大导致几天不排便如何调节
长期头抖带来的心理压力如何调节
心理压力大引发妇科炎症，消炎药搭配心理调节是否更有效
应对肺纤维压力，有哪些有效心理干预方法
应对肩疼痛，心理干预的重要性你知道吗
心理压力会加重胃糜烂症状吗？教你调节！
权威解读精神病人在现代社会最怕什么
阿尔茨海默症患者的心理干预策略，家属必看！
心理压力会导致胃有烧灼感吗 该如何调节
心理压力大是否会导致手上有红点？真相揭秘！
小心！莫名哭泣或是心理健康亮起红灯
绞痛来袭，心理调节助你快速恢复
心理压力大导致白色大便如何调节
老年人天天做噩梦需重视哪些健康信号
3个方法，让你轻松找到附近心理医生
心理压力会导致右手小指疼痛吗
维A酸乳膏如何助力缓解鸡皮肤心理压力？
职场人士如何预防精神分裂，4招很管用
心理压力大易生病，了解抗生素药名有备无患！
轻度脑白质病变患者如何进行心理调节治疗