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回答1
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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职场人抑郁可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动调节、生活方式调整等方法改善。 1. 心理治疗：如认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助职场人认识和改变负面思维与行为模式，缓解抑郁情绪。 2. 药物治疗：可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，调节大脑神经递质，改善抑郁症状。 3. 物理治疗：重复经颅磁刺激、电休克治疗等物理方法，对部分抑郁患者有一定疗效。 4. 运动调节：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。 5. 生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累和压力过大，也有助于缓解抑郁。 职场人抑郁需要综合治疗，心理、药物、物理治疗结合运动和生活方式调整，能有效改善症状。若抑郁情况严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-04-28 06:03
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