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吴琼华 主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
三级甲等
骨科
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中医认为可通过辨别体质，采用中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、生活习惯调整等方法改善经常做梦问题。 1. 中药调理：体质不同用药有别。心脾两虚者可用归脾丸、柏子养心丸、人参养荣丸等，以补益心脾、养血安神；阴虚火旺者可用天王补心丹、朱砂安神丸、六味地黄丸等，滋阴降火、养心安神。用药需遵医嘱。 2. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴、三阴交穴等，可宁心安神，改善睡眠多梦状况。 3. 饮食调节：适当食用具有安神作用的食物。如百合莲子粥、酸枣仁汤、桂圆红枣茶等，帮助缓解多梦。 4. 运动锻炼：选择太极拳、八段锦、瑜伽等运动，调节身心，增强体质，改善睡眠。 5. 生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 通过中医养生方法，根据不同体质进行调养，从多方面入手，能有效改善经常做梦的问题。若情况严重，建议到正规医院中医科就诊。
2025-04-27 02:12
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