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回答1
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梁敏 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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常见的补肾“高手”食物有黑芝麻、核桃、山药、枸杞、黑豆等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，可改善因肝肾不足引起的眩晕、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，对肾虚腰痛、尿频等有一定的缓解作用。 3. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可用于治疗肾阴虚或肾阳虚所导致的多种症状。 4. 枸杞：有滋补肝肾、益精明目的效果，常用于肝肾阴虚、头晕目眩等情况。 5. 黑豆：被认为具有补肾强身、活血利水等功效，对于肾虚导致的水肿、腰痛等有辅助调理作用。 这些常见食物在日常生活中容易获取，适当食用有助于补肾。但食物的补肾作用有限，若有严重的肾脏问题，应及时就医。
2025-04-27 07:36
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