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回答1
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陈旻湖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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对于脾胃虚弱者，有5种营养食物可起到改善作用，分别是山药、小米、南瓜、红薯、芡实等。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可将其煮成山药粥，易于消化。 2. 小米：具有健脾和胃的功效，熬制的小米粥营养丰富，且容易被人体吸收，能保护胃黏膜。 3. 南瓜：含有果胶，可保护胃黏膜免受刺激，其所含的膳食纤维也有助于胃肠蠕动，促进消化。 4. 红薯：能补脾益气，宽肠通便，适量食用可增强脾胃功能，但食用时要注意适量，以免引起腹胀。 5. 芡实：有健脾止泻的作用，可与其他食材搭配，如做成芡实薏仁粥，能起到调理脾胃的效果。 这些食物都具有一定的健脾养胃功效，脾胃虚弱者可将其纳入日常饮食中，长期食用有助于改善脾胃功能。但食物调理作用有限，若症状严重，还需及时就医。
2025-04-24 07:43
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