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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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解决睡眠难题，玛咖有多种吃法，如玛咖蜂蜜水、玛咖粥、玛咖炖鸡、玛咖泡酒、玛咖鸡蛋汤等。 1. 玛咖蜂蜜水：将玛咖切片，用开水冲泡，待水温稍降后加入蜂蜜。蜂蜜有一定的安神作用，与玛咖搭配，有助于缓解神经紧张，改善睡眠。 2. 玛咖粥：把玛咖切碎，与大米一起熬煮成粥。粥本身容易消化，玛咖融入其中，能在补充营养的同时，调节身体机能，促进睡眠。 3. 玛咖炖鸡：将玛咖与鸡肉一起炖煮。鸡肉富含蛋白质等营养，玛咖与之结合，能起到滋补身体、调节内分泌的作用，对改善睡眠有帮助。 4. 玛咖泡酒：把玛咖放入白酒中浸泡一段时间后饮用。少量饮酒有一定的放松作用，玛咖的有效成分融入酒中，可调节身心状态。 5. 玛咖鸡蛋汤：玛咖与鸡蛋一起煮汤。鸡蛋富含优质蛋白，和玛咖搭配煮汤，能为身体提供能量，调节神经系统，利于睡眠。 玛咖的这些吃法可在一定程度上帮助解决睡眠难题，但效果因人而异。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-04-22 11:21
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