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回答1
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丘瑞香 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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辨识湿气重体质可从症状、舌象、体型、饮食偏好、排便情况等方面入手，预防疾病可通过中药、艾灸、运动、饮食调节、生活习惯改善等方式。 1. 症状：湿气重的人常感身体沉重、困倦、头重如裹。 2. 舌象：舌头胖大，有齿痕，舌苔厚腻。 3. 体型：部分湿气重者体型偏胖，且肌肉松软。 4. 饮食偏好：喜欢吃甜食、油腻食物。 5. 排便情况：大便黏腻，不成形，不易冲净。 预防疾病方面： 1. 中药：可选用藿香、佩兰、茯苓等中药调理。 2. 艾灸：艾灸足三里、丰隆、中脘等穴位。 3. 运动：适当进行跑步、瑜伽、太极拳等运动。 4. 饮食调节：多吃薏米、红豆、芡实等祛湿食物。 5. 生活习惯改善：避免居住在潮湿环境，注意保暖。 通过上述方法可有效辨识湿气重体质，并采取相应措施预防疾病。若湿气症状严重，建议到正规医院中医内科就诊。
2025-04-18 07:05
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