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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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运动改善男人肾虚，可选太极拳、八段锦、深蹲、提肛运动、慢跑等方法。 1. 太极拳：是传统养生运动，动作缓慢、柔和，可调节呼吸，促进气血运行，增强肾脏功能。 2. 八段锦：简单易学，能改善身体柔韧性和平衡性，刺激经络和穴位，对肾虚有一定调理作用。 3. 深蹲：能锻炼下肢肌肉，促进血液循环，增强盆底肌肉力量，有助于改善生殖系统功能。 4. 提肛运动：可增强盆底肌肉收缩能力，促进局部血液循环，对改善肾虚引起的性功能障碍有帮助。 5. 慢跑：能提高心肺功能，促进新陈代谢，增强体质，改善肾虚症状。 运动对男人肾虚有积极改善作用，但要根据自身情况选择合适运动，并长期坚持。若肾虚症状严重，应及时就医。
2025-04-18 05:30
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