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回答1
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廖泽涛 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
风湿免疫科
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运动能通过促进血液循环、加快新陈代谢、调节内分泌、增强免疫力、改善情绪等方式快速降火。 1. 促进血液循环：运动可使全身血液循环加速，让体内的热量和毒素更易排出体外，减轻内热症状。 2. 加快新陈代谢：运动时身体代谢加快，能促进废物排出，减少体内毒素堆积，从而缓解上火情况。 3. 调节内分泌：适度运动有助于调节内分泌系统，使激素水平保持平衡，避免因内分泌失调引发上火。 4. 增强免疫力：运动能增强机体免疫力，提高身体抵抗病菌的能力，减少因感染导致的上火症状。 5. 改善情绪：运动可释放压力，改善不良情绪，避免因情绪波动大而引起上火。 运动通过多种途径起到降火作用，但要注意选择合适的运动方式和强度，避免过度运动适得其反。若上火症状严重，还需及时就医。
2025-04-15 07:12
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