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回答1
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包崑 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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雾霾天补肾可选择黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等食物。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，能改善因雾霾天可能加重的肝肾亏虚症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的作用，对肾脏健康有益。 3. 黑豆：被认为是补肾的佳品，含有多种维生素和微量元素，能滋阴补肾、活血利水。 4. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可增强机体免疫力，有助于在雾霾天维持肾脏正常功能。 5. 枸杞：能滋补肝肾、益精明目，可提高肾脏的抗氧化能力，减轻雾霾对肾脏可能造成的损伤。 在雾霾天，适当食用黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等食物，有助于补肾，维持肾脏的健康。但食物的功效有限，若肾脏出现严重问题，应及时就医。
2025-04-14 23:16
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