睡眠质量差会对身体造成多种不良影响，如免疫力下降、记忆力减退、内分泌失调、心血管疾病风险增加、情绪波动大等。甘麦大枣汤由甘草、小麦、大枣组成，有养心安神、和中缓急的功效，可改善睡眠。此外，还有柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等药物也有助于改善睡眠。 1.睡眠质量差危害多：长期睡眠质量差会使免疫系统功能降低，易受病菌侵袭；影响大脑功能，导致记忆力下降；干扰内分泌系统，造成激素失衡；增加心血管负担，提升患病几率；还会使人情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等问题。 2.甘麦大枣汤作用：其能调节神经系统，缓解精神紧张，起到养心安神的作用，从而改善睡眠状况。 3.柏子养心丸：具有补气、养血、安神的功效，可用于心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦等症状。 4.天王补心丹：能滋阴养血、补心安神，对于阴虚血少所致的失眠、心悸等有较好效果。 5.安神补脑液：可生精补髓、益气养血、强脑安神，改善神经衰弱、失眠等情况。 睡眠质量差对身体危害较大，可通过甘麦大枣汤及其他药物来改善。但用药需遵医嘱，若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。