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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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压力大导致肾虚时，可通过一些食物抗压又补肾，如黑芝麻、核桃、羊肉、山药、黑豆等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，有助于缓解肾虚症状，还能在一定程度上减轻压力。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便等功效，对改善肾虚和抗压都有帮助。 3. 羊肉：性温，能补肾壮阳、暖中驱寒，可增强身体抵抗力，缓解因压力大引起的肾虚虚寒症状。 4. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，能调节身体机能，帮助抗压和改善肾虚。 5. 黑豆：富含蛋白质、维生素、矿物质等，有补肾强身、活血利水等作用，可辅助改善肾虚状况。 这些食物在日常生活中可适当多食用，对因压力大导致的肾虚有一定的调理作用。但食物调理效果有限，若肾虚症状严重，建议及时就医。
2025-04-14 03:52
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