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回答1
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赖克方 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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肺气虚是肺气不足，功能减弱的状态。改善肺气虚的锻炼方法有散步、太极拳、八段锦、游泳、呼吸操等。 1. 散步：是简单的锻炼方式，能增强心肺功能，促进血液循环，改善肺气虚。速度可根据自身情况调整，每次30分钟以上。 2. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸配合。练习时呼吸深长细匀，可增加肺活量，改善呼吸功能。 3. 八段锦：一套完整的健身功法，每一式都有特定动作和呼吸方法。长期练习能调节呼吸，增强肺功能。 4. 游泳：在水中呼吸需克服水的压力，可锻炼呼吸肌，提高呼吸效率，对改善肺气虚有益。 5. 呼吸操：如腹式呼吸、缩唇呼吸等，能增强呼吸肌力量，改善通气功能。 这些锻炼方法能在一定程度上改善肺气虚，但锻炼应循序渐进，长期坚持。若肺气虚症状严重，应及时就医。
2025-03-21 06:47
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