体质虚寒人群可通过土豆四季调养法改善，包括春季土豆蔬菜汤调养、夏季土豆绿豆粥调养、秋季土豆山药糊调养、冬季土豆羊肉煲调养以及日常土豆食疗方辅助调养等。 1. 春季土豆蔬菜汤调养：春季气候多变，人体阳气开始升发。将土豆与菠菜、胡萝卜等蔬菜一起煮汤，能补充营养，增强免疫力，抵御外邪，有助于阳气的生发。 2. 夏季土豆绿豆粥调养：夏季炎热，易伤津液。土豆搭配绿豆煮成粥，绿豆清热解暑，土豆健脾益气，可缓解暑热对身体的伤害，同时补充因出汗流失的营养。 3. 秋季土豆山药糊调养：秋季干燥，易伤肺阴。把土豆和山药一起打成糊，山药有滋阴润肺的功效，土豆能健脾益胃，二者搭配可滋养肺阴，调理脾胃。 4. 冬季土豆羊肉煲调养：冬季寒冷，人体需要更多热量来抵御严寒。土豆和羊肉一起煲汤，羊肉温热滋补，土豆能中和羊肉的燥热，起到温补身体、增强体质的作用。 5. 日常土豆食疗方辅助调养：平时还可以用土豆制作土豆饼、土豆泥等，作为日常饮食的一部分，长期食用有助于改善体质虚寒的状况。 体质虚寒人群采用土豆四季调养法，根据不同季节的特点选择合适的土豆调养方式，并结合日常的土豆食疗方，能在一定程度上改善虚寒体质。但如果症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。