脸色发黄的四季调养可从饮食、中药、运动、起居和情绪调节等方面入手。春季宜疏肝，夏季要清热，秋季需润燥，冬季应滋补。 1. 饮食调养：春季多吃菠菜、芹菜等疏肝食物；夏季可食用绿豆、苦瓜清热解暑；秋季吃梨、百合润燥；冬季吃羊肉、桂圆滋补。 2. 中药调理：春季可用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气；夏季用藿香正气水、六一散等清热祛湿；秋季用秋梨膏、养阴清肺丸等润燥；冬季用八珍汤、十全大补丸等滋补气血。 3. 运动锻炼：春季可踏青、放风筝；夏季游泳、瑜伽；秋季登山、打太极拳；冬季室内慢跑、做八段锦。 4. 起居调整：春季早睡早起，多开窗通风；夏季避免高温时段外出，保证充足睡眠；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，注意保暖。 5. 情绪调节：保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。春季多与朋友交流；夏季听舒缓音乐放松；秋季登高望远开阔心胸；冬季与家人相聚感受温暖。 脸色发黄的四季调养需综合饮食、中药、运动、起居和情绪等多方面。不同季节采用相应调养方法，能改善脸色发黄状况。但如脸色发黄严重或伴有其他不适，建议到正规医院就诊。