压力大导致严重手出汗，如何调节情绪？_即问即答

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压力大导致严重手出汗，如何调节情绪？

2025-03-02 22:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：虚证

问题：

压力大导致严重手出汗，如何调节情绪？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

压力大导致严重手出汗时，可通过运动锻炼、深呼吸、转移注意力、社交倾诉、药物调节等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，帮助改善情绪，缓解压力。 2. 深呼吸：找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，可使身体放松，减轻紧张感。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却压力源，使情绪得到舒缓。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享内心感受，获得情感支持和建议，有助于释放压力。 5. 药物调节：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，遵医嘱服用以改善症状。当压力大导致严重手出汗时，可综合运用上述方法调节情绪。若情况持续不缓解，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-03-03 00:16

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