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回答1
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刘玉龙 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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清肠排宿便的简单方法包括：
2021-08-10 16:17
1、揉腹。揉腹这种方式不仅可以增加腹肌以及肠道平滑肌的血流量，同时还可以有效提高肠道内部肌肉的张力以及提高淋巴系统的功能，从而达到清肠排宿便的效果。
2、喝水。晨起之后喝一杯冷开水，可以有效促进肠道的蠕动，自然就可以清肠排宿便。
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