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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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在社交恐惧症的自我调节上,首先要找到导致这种恐惧感的原因,找到问题的根源后解开心结,并正视这一问题。其次,平时多给自己进行积极的心理暗示,也可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松进行各种社交活动的场景。另外,一旦在现实中出现恐惧感,可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来调整自身状态、缓解压力。
2019-12-24 22:55
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