男人补精子，可从饮食、生活习惯、药物等方面着手，包括吃含精氨酸食物、戒烟戒酒、适当运动、口服药物等。 1.饮食：多吃动物肝脏、瘦肉、蔬菜、绿色水果和蔬菜，它们富含精氨酸，有助于提高精子质量。 2.生活习惯：戒烟戒酒，适当运动锻炼，规律作息，避免久坐。 3.药物：可口服五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、麒麟丸等，但需遵医嘱。 4.中医调理：如有需要，可寻求中医帮助，通过中药调理身体。 5.定期检查：定期进行精液检查，了解精子状况，以便调整补精方案。 总之，男人补精子要综合调理，若精子质量问题严重，应及时到正规医院就诊。

您好，精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述除食物有利于增加精子的数量。如果体内缺锌，也会使精子减少，通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。如果是泌尿生殖系统严重感染引起的精子稀少，首先进行抗感染治疗，可以配合补肾填精的药物，比如五子衍宗丸。希望我的回答能帮到您。