体内寒气重可通过中医调理、饮食、运动、理疗及中药治疗改善，包括食疗、运动锻炼、中医外治、中药方剂、生活习惯调整等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.食疗：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜等，能温阳散寒。
2.运动锻炼：坚持跑步、爬山等有氧运动，促进血液循环和排汗，有助于驱寒。
3.中医外治：进行针灸、拔罐、刮痧等，疏通经络，排出寒气。
4.中药方剂：遵医嘱服用祛风散寒的中药，如独活寄生汤、麻黄汤等。
5.生活习惯调整：注意保暖，避免长时间处于寒冷环境。
体内寒气重的改善需要综合调理，并长期坚持，如有需要，应及时就医。

患者您好，女性身体湿气寒气重要引起足够的重视，积极采取治疗，因为湿气寒气重是现代女性常见的一种证候，女性体内的寒湿有内湿和外湿两种来源，外湿指长期的外在环境影响，内湿往往是由于饮食伤及脾胃，针对不同的病因，要采取不同的治疗，比如多参加户外活动、多晒太阳，少吃寒凉、油腻的食物，以免损伤脾胃，另外，也可以通过食疗的方法来祛湿气，比如在饮食中加入健脾祛湿的药材，或者直接用这类中药泡水喝。祝您早日恢复健康。