脾肾两虚与湿气过重，常伴随体重增加和过度困倦，多源于饮食不当、生活作息不规律及缺乏运动等因素。中医理论认为，脾主运化，肾主水，二者失调易致体内湿气滞留，形成肥胖和疲劳感。治疗应以调理脾肾功能，改善生活习惯为主。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调整：减少油腻、甜食摄入，多吃粗粮、蔬菜水果，有助于减轻脾肾负担，促进湿气排出。
2.适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环，加速湿气代谢。
3.中药调理：使用茯苓、白术、薏苡仁等药材，具有健脾利湿、补肾固精的功效，需在中医师指导下使用。
4.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，减少压力，有助于脾肾功能恢复。
5.针灸疗法：通过刺激特定穴位，如足三里、关元等，调节脏腑功能，改善湿气重的症状。
治疗脾肾两虚湿气重、体胖、嗜睡，需综合运用饮食、运动、中药、生活习惯调整及针灸等方法，强调个体化治疗方案，并在专业医师指导下实施，以达到最佳疗效。

你好，脾肾两虚，湿气重，体胖，嗜睡，对于这样的症状，可以服用脾肾双补丸和附子理中丸调理治疗的，同时做好祛湿工作，这个过程是很麻烦的事情，一定要安心调养，注意家庭生活环境的清洁，干燥，不能忽视这个事情。多吃些薏米、冬瓜、绿豆、芹菜等。