在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。当地公立三甲医院　　医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。当地公立三甲医院　　具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。

你好！滋补脾肾一般从生活方式、饮食调节、药物三方面进行调理。只要没有严重到了特殊的疾病。一般都选择生活方式和饮食的调节。心肺的调节，主要是要有充足的睡眠，减少心理负担和压，彻底放松，适当的轻柔运动每天坚持，就很好，必要过于操劳，毕竟心主神志嘛。