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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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第一,懂得进行自我心态调整。当面对困难或烦心事时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题。
第二,进行适当的体育运动。利用空闲时间多跑步、打羽毛球等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质,缓解躯体的疲劳感,并产生愉悦感,还能强身健体,从而有效缓解个体的焦虑情绪。
第三,多旅游,拓宽交际圈。在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,建立良好的人际关系。
第四,多了解相关方面的科学知识,有问题及时向专科医生寻求帮助。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,积极的自我疏导是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时,自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。祝你健康!
2015-05-20 11:27
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