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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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湿气重可通过饮食调理，常见的有助于祛湿的食物有薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮薏米粥或薏米水饮用。 2.红豆：红豆能健脾止泻、利水除湿。可煮红豆汤或与其他食材搭配食用。 3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。可煮汤或清炒。 4.芡实：芡实能补脾祛湿、益肾固精。可煮粥或煲汤。 5.山药：山药有健脾益胃、滋肾益精、祛湿的效果。可蒸食或炒菜。 湿气重的人在饮食调理的同时，还应注意适当运动、规律作息，避免长期处于潮湿环境。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-28 12:26
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳懒动、身体沉重的感觉。湿气重的用药，取决于湿气存在的部位，如果湿气在胃肠，则可吃香砂六君丸或平胃散祛湿。如果湿气在肝胆，则可吃龙胆泻肝丸，如果湿热在肾脏，则可以吃些正八散。以上是我的回答，希望对你有帮助。
2024-11-28 13:20
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