身上寒气重可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、规律作息、药物治疗等方法来排除。 1.饮食调理：多食用温热性质的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免生冷寒凉食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体阳气。 3.中医理疗：可选择艾灸、拔罐、泡脚等方式，有助于疏通经络，驱散寒气。 4.规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，有利于身体的自我修复和阳气的恢复。 5.药物治疗：在医生指导下，服用一些温中散寒的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等。 排除身上的寒气需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。如果寒气重的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你好，女性想要去除体内的寒气，就要从日常生活中的养生调理入手，因为现代社会女性阳虚寒湿内困的体质越来越常见，与日常生活中的不良习惯有很大关系，比如喜欢熬夜、喜欢睡懒觉、少运动，而且喜欢吃一些冰冻食物等，所以女性日常生活中应该注意少吃寒凉的食物，增加户外锻炼，多晒太阳，早睡早起等，除此之外，还可以做一些艾灸、刮痧、拔火罐等中医特色疗法，以达到温经散寒、温补阳气的效果。祝您健康。