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回答1
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古炽明 主任医师
广东省中医院
三级甲等
泌尿外科
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中医认为，男性备育需从生活起居、饮食调理、情志调节、适度运动、中药调理等方面做好准备。 1.生活起居：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少接触电子产品，戒烟限酒，避免久坐和长时间泡温泉、蒸桑拿。 2.饮食调理：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 3.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心。 4.适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 5.中药调理：在医生指导下，可适当服用一些补肾填精、益气养血的中药，如五子衍宗丸、金匮肾气丸、左归丸等。 总之，男性备育需要综合调理，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持积极的心态，必要时辅以中药调理，以提高生育质量。
2024-11-28 06:32
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