脾虚湿热可通过饮食、起居、情志、药物和中医疗法来调理。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：保持规律，少吃油腻辛辣寒凉，多吃山药、薏米、芡实等。
2.起居：不熬夜劳累，避免湿热环境，适量运动促进排汗和胃肠蠕动。
3.情志：调节情绪，避免过度思虑和急躁，保持心态平和乐观。
4.药物：可服用参苓白术散、清热祛湿颗粒、归脾丸等，需遵医嘱。
5.中医疗法：按摩或针灸足三里、中脘、阴陵泉等穴位。
综合运用这些调理方法，有助于改善脾虚湿热的症状。

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