来月经时，通过合理饮食有助于身体的正常代谢，如食用温热食物、富含维生素的食物、高纤维食物、含铁丰富的食物、优质蛋白食物等。 1. 温热食物：月经期间，身体较为虚弱，食用温热的食物，如热粥、热汤等，可避免肠胃受到刺激，减轻不适。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，富含维生素 C、E 等，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。 3. 高纤维食物：像全麦面包、燕麦片、豆类等，能促进肠道蠕动，预防便秘，利于体内废物排出。 4. 含铁丰富的食物：月经会导致一定量的血液流失，食用猪肝、瘦肉、红枣等含铁丰富的食物，可补充铁元素，预防贫血。 5. 优质蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物，能为身体提供能量，维持正常的生理功能。 总之，在月经期间，饮食要均衡、多样，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以保持身体的良好状态。

你好，根据你的描述，如果月经来潮期间，你是应当多吃新鲜的蔬菜水果，另外需要多饮水，并不能刻意的应用什么减肥的药物，否则的话会影响内分泌，从而出现月经紊乱。建议你目前是应当管住嘴，迈开腿，适当的活动避免高热量高脂肪的食物。