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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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补肾阳时，艾灸和长跑都有一定作用，但效果因人而异，取决于个人体质、生活习惯、运动强度和频率等。艾灸通过温热刺激穴位来调理，长跑能增强体质促进阳气生发。 1. 个人体质：不同体质对艾灸和长跑的反应不同。阳虚体质者可能对艾灸更敏感，而体质较好者长跑的效果可能更明显。 2. 生活习惯：良好的作息和饮食有助于提升两者的效果。如规律作息、避免熬夜，少吃生冷食物。 3. 艾灸方式：正确的艾灸穴位和操作方法很重要。常选关元、肾俞等穴位。 4. 长跑强度：适度的长跑，如每周 3-5 次，每次 30 分钟以上，能有效促进血液循环和新陈代谢。 5. 频率与坚持：无论是艾灸还是长跑，都需要长期坚持，三天打鱼两天晒网难以达到理想效果。 总之，艾灸和长跑对于补肾阳都有益处，但不能单纯比较哪个效果更好，应根据自身情况选择适合自己的方法，并持之以恒。
2024-11-28 08:26
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就医问药
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什么是艾灸? 艾灸分为艾炷灸、艾条灸和温针灸。是指点燃艾炷或艾条在体表的一定部位进行熏灼，给人体以温热性刺激以防治疾病的一种疗法。艾灸的应用范围比较广泛，尤其适用于慢性虚弱性及风寒湿邪为患的病证。艾灸有温经通络、行气活血、祛湿散寒、温补中气、回阳固脱、消瘀散结、解表散寒、温中止呕、清热解毒、温肾壮阳等作用。 查看全文»
