肝脾湿热证起痘痘，饮食方面有适宜的和需要忌口的。适宜吃清热利湿、健脾的食物，如薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜、山药等。忌口辛辣、油腻、甜腻、生冷、发物等食物。 1. 薏米：有利水消肿、健脾祛湿的作用，可煮粥食用。 2. 绿豆：能清热解毒、利水祛湿，可煮绿豆汤。 3. 苦瓜：具有清热泻火、解毒祛湿的功效，可凉拌或炒菜。 4. 冬瓜：有清热利水、消肿解毒的效果，可煲汤。 5. 山药：健脾益胃，可蒸食或煮粥。 6. 忌口辛辣食物：如辣椒、花椒等，易加重湿热。 7. 忌口油腻食物：像油炸食品，会增加脾胃负担。 8. 忌口甜腻食物：如糖果、蛋糕，易生痰湿。 9. 忌口生冷食物：如冷饮、生鱼片，损伤脾胃。 10. 忌口发物：如羊肉、海鲜，可能促使痘痘加重。 合理的饮食调整有助于改善肝脾湿热证引起的痘痘问题，但同时也要保持良好的生活习惯和作息规律。

饮食要清淡注意均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃容易消化的流质面食，不要吃刺激性和油腻膨化的食物，平时要注意卫生。

肝脾湿热证，容易造成长痘、消化不良、大便异常、困重等症状，属于中医诊断的疾病，一般是建议使用中药调理的，食疗作用不会太大。不可以吃热性过重的食物，不可以吃辛辣、油腻、生冷食物。可以去中医内科诊治，辩证明确证型后使用中药调理。需要加强锻炼，增强体质。