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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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肾虚脱发可通过饮食调理改善，如食用黑色食物、坚果、蛋白质丰富的食物、补气血的食物、含维生素的食物等。 1.黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多种营养成分，有助于滋养肾脏，改善脱发。 2.坚果：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，对头发健康有益。 3.蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能为头发生长提供必要的营养。 4.补气血的食物：红枣、桂圆、猪肝等，气血充足有助于头发的生长和稳固。 5.含维生素的食物：新鲜的蔬菜水果，如菠菜、橙子等，富含维生素，可促进头皮血液循环。 饮食调理只是改善肾虚脱发的一部分，还需注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅。若脱发严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-11-21 18:39
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