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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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学生熬夜看比赛时，饮食应以补充能量、维持营养均衡、缓解疲劳、保护视力和促进消化为主，可选择水果、坚果、酸奶、粥类、茶饮等。 1.补充能量：选择全麦面包、燕麦片等富含碳水化合物的食物，能提供持久的能量。 2.维持营养均衡：食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有助于身体修复和维持正常机能。 3.缓解疲劳：香蕉富含钾元素，能缓解肌肉疲劳；核桃等坚果含有不饱和脂肪酸，对大脑有益。 4.保护视力：胡萝卜、蓝莓等富含维生素 A 和花青素，可保护眼睛。 5.促进消化：喝一杯温热的蜂蜜水或酸奶，能促进肠道蠕动，帮助消化。 总之，学生熬夜看比赛时要注意饮食的选择，尽量选择健康、营养的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以减少对身体的不良影响。
2024-11-15 03:37
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