我16岁175厘米，180斤。怎么减肥。_即问即答

即问即答

我16岁175厘米，180斤。怎么减肥。

2016-08-10 14:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我16岁175厘米，180斤。怎么减肥。

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-08-15 21:26

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回答2
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于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

肥胖主要是由于遗传的原因引起的，由于平时过多的吃油腻的食物，高脂肪食物有关系，首先要控制饮食，少吃甜食零食，可以每天跑步，锻炼身体等有助于减肥。
2016-08-10 14:34

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回答3
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-08-10 15:01

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就医问药

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