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回答1
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张彦卿 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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冬季养生食谱有多种，饮食原则包括控盐补苦等。如羊肉、橘子、核桃等，且要避免生冷粘硬食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-06 19:27
1.控盐：冬季肾旺，过多咸食伤心脏，应少吃，如咸菜等。
2.补苦：多吃苦味食物补心阳，像莴苣、茶等。
3.宜食：宜吃温热食物，如羊肉、狗肉等。
4.多食蔬果：橘子、萝卜等补充维生素。
5.坚果：核桃、栗子等有益健康。
6.忌生冷粘硬：此类食物伤脾胃阳气。
遵循这些饮食原则和选择合适的食谱，有助于冬季养生。
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