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回答1
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徐婧 主治医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法室
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提高记忆力可从饮食、作息、中药调理等方面着手，如保证睡眠、食用有益食物、服用中药等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-11-29 23:51
1.饮食：多吃富含营养的食物，如大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄等，为大脑提供充足养分。
2.作息：保证充足且高质量的睡眠，让大脑得到充分休息，有助于提高记忆力。
3.中药：远志能益智安神，石菖蒲开窍醒神，人参大补元气、安神益智。
4.运动：适当运动能促进血液循环，增强大脑功能。
5.情绪：保持良好的心态，避免紧张焦虑，利于大脑发挥正常功能。
综合运用上述方法，有助于提高记忆力。但如果记忆力下降明显，建议及时就医。
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