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回答1
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施艳秋 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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预防长白头发，需注意饮食均衡、减轻压力、规律作息、避免过度烫染、做好头皮护理等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-21 17:10
1.饮食均衡：多摄入富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果。
2.减轻压力：通过运动、冥想等方式缓解精神紧张。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.避免过度烫染：减少对头发的损伤。
5.做好头皮护理：保持头皮清洁，适当按摩促进血液循环。
总之，预防长白头发要从生活的多方面入手，长期坚持才能有好的效果。
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