如何有效调理身体亚健康状态？_即问即答

如何有效调理身体亚健康状态？

2018-08-08 14:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何有效调理身体亚健康状态？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李恩庆主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

中医科

调理身体亚健康，可从作息、饮食、运动、习惯、心态等方面着手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、戒除不良习惯、保持良好心态。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.作息：早睡早起，保证充足睡眠，有利于恢复精力。
2.饮食：定时定量，营养均衡，多吃蔬果，少吃油腻辛辣。
3.运动：坚持每周适量运动，如跑步、游泳，增强体质。
4.习惯：戒烟戒酒，减少对身体的损害。
5.心态：保持乐观，避免焦虑紧张，减轻心理压力。
通过综合调理，改善亚健康状态，提高生活质量。
2018-08-08 16:42

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