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回答1
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张海艇 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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总上火的体质调理，需从饮食、作息、情绪、运动、环境等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-07-27 19:34
1.饮食：少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，如苦瓜、梨、西瓜等。
2.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和愤怒。
4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
5.环境：避免长时间处于干燥炎热环境，注意室内通风保湿。
通过综合调理，改善上火体质，但需长期坚持。如症状严重，应及时就医。
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