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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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感冒后调理身体，可从休息、饮食、饮水、环境、运动等方面着手。 1.休息：保证充足的睡眠，每天不少于 7 小时，让身体有足够的时间恢复机能。 2.饮食：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；多吃蔬菜，如菠菜、西兰花，以补充营养。 3.饮水：每天饮用 1500 - 2000 毫升的温开水，促进新陈代谢和毒素排出。 4.环境：保持室内空气流通，温度和湿度适宜，避免细菌和病毒滋生。 5.运动：在感冒症状缓解后，可适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽，增强体质。 总之，感冒后的身体调理需要多方面共同作用，注意这些方面有助于身体更快恢复健康。
2024-10-29 20:46
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