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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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感冒是一种十分常见的疾病，在生活中注意保暖、增强免疫力、保持良好的卫生习惯、避免接触传染源、保持充足睡眠等有助于预防。 1. 注意保暖：根据天气变化增减衣物，尤其是在季节交替时，防止着凉。 2. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜。适当运动，如散步、慢跑等。 3. 保持良好卫生习惯：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。 4. 避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，佩戴口罩。 5. 保持充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 总之，预防感冒需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力，从而减少感冒的发生。
2024-10-30 05:20
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