睡不好觉、多梦易醒且有时叹气，可能是由多种原因引起的，如心理压力、不良生活习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等。是否能吃人参养荣丸来改善，需要综合考虑个人的具体情况。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致精神紧张，影响睡眠。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等，都可能影响睡眠质量。要养成规律的作息和良好的睡前习惯。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱，导致睡眠问题。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经功能。 4.气血不足：气血不足时，身体机能下降，可能出现睡眠不佳的情况。可考虑服用归脾丸、八珍丸等药物补养气血。 5.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等也会影响睡眠。应营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 总之，睡眠问题的原因较为复杂。人参养荣丸具有温补气血的作用，对于气血不足导致的睡眠不佳可能有一定帮助，但不能盲目自行服用。建议先到正规医院就诊，明确病因后，在医生的指导下选择合适的治疗方法。