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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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为侄女补充多种B族维生素，可从食物和补充剂两方面考虑，包括全谷物、动物肝脏、蔬菜、水果、药物制剂等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-01-09 03:16
1.全谷物：如糙米、燕麦，富含维生素B1、B2等。
2.动物肝脏：像猪肝，含有丰富的B族维生素。
3.蔬菜：例如菠菜，是维生素B9的良好来源。
4.水果：香蕉中含有一定量的B6。
5.药物制剂：可选择复合维生素B片、维生素B12片、叶酸片等，但需遵医嘱。
总之，通过合理饮食搭配适当的补充剂，能较好地为侄女补充B族维生素。
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