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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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预防发烧可从增强免疫力、注意个人卫生、合理饮食、保持良好作息、避免接触传染源等方面入手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高身体抵抗力。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；保持居住环境清洁，定期打扫房间、开窗通风。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，补充维生素和矿物质；适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 4.保持良好作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时；避免熬夜，规律作息有助于维持身体正常的生理功能。 5.避免接触传染源：在流感高发季节，尽量少去人员密集、空气不流通的场所；如必须前往，可佩戴口罩。 总之，预防发烧需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力，从而降低发烧的发生风险。
2024-10-28 15:35
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